Oman sisäisen motivaation löytäminen ja sen, mikä on itselle tärkeää ja mielekästä, ovat avainasioita elintapamuutokseen ryhtymisessä. Elintavoista ja terveydestä Ähtärissä vanhustenviikolla luennoinut terveystieteiden maisteri, kehittämissuunnittelija Juha Vuorijärvi muistutti kohtuullisista tavoitteista sekä itselleen armollisena olemisesta. Uusia tottumuksia kannattaa automatisoida ja katkaista vanhoja.

– Elämä satavuotta sitten oli erilaista ja enemmän fyysisesti aktiivista. Huomamatta olemme ajautuneet passiiviseen arkeen keksittäessä koko ajan uusia, arkea helpottavia asioita, totesi Vuorijärvi.

Muutosta on tapahtunut myös ravitsemuksessa. Nykyisin syödään kasviksia ja hedelmiä enemmän sekä suolaa vähemmän, joskin edelleen liikaa. Ravitsemuksen käyttämistä määrittäviä asioita ovat muun muassa koulutus, elinympäristö, kulttuurit, vanhemmat, perimä sekä taloudellinen tilanne.

Lue lisää aiheesta 14.10. Uutisnuotasta.